Robert
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2007
| Dystans całkowity: | 334.95 km (w terenie 92.23 km; 27.54%) |
| Czas w ruchu: | 18:19 |
| Średnia prędkość: | 18.29 km/h |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 27.91 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
Rekreacyjnie
Sobota, 30 czerwca 2007 | dodano:30.06.2007
| Dst.: | 27.96 | Off-road: | 0.00 | Czas: | 01:13 | Avg: | 22.98 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Masłów - Bęczków - Leszczyny - Masłów - powrót
Taka jazda bardziej rekreacyjna. Bardziej chodziło mi o rozruszanie mięśni i zrobienie nowego rekordu miesięcznego. Teraz wynosi 335 km. I to byłoby na tyle. Czuję już troszkę zmęczone mięśnie, więc pora na odpoczynek przed Krynicą.
Taka jazda bardziej rekreacyjna. Bardziej chodziło mi o rozruszanie mięśni i zrobienie nowego rekordu miesięcznego. Teraz wynosi 335 km. I to byłoby na tyle. Czuję już troszkę zmęczone mięśnie, więc pora na odpoczynek przed Krynicą.
Lasy dąbrowskie
Czwartek, 28 czerwca 2007 | dodano:28.06.2007
| Dst.: | 13.05 | Off-road: | 12.81 | Czas: | 00:49 | Avg: | 15.98 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Krótki trening po pobliskim terenie.
Lasy dąbrowskie
Wtorek, 26 czerwca 2007 | dodano:26.06.2007
| Dst.: | 7.70 | Off-road: | 7.60 | Czas: | 00:37 | Avg: | 12.49 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Jazda po okolicznych trasach. Miało być więcej, jednak spora burza zgoniła mnie wcześniej z trasy.
Lasy dąbrowskie
Niedziela, 24 czerwca 2007 | dodano:24.06.2007Kategoria Pełnia szczęścia
| Dst.: | 50.02 | Off-road: | 19.32 | Czas: | 03:18 | Avg: | 15.16 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Ten wpis obejmuje w sumie trzy wyjazdy. To oczywiście troszkę treningu terenowego (lasy dąbrowskie), szosowego (Masłów), jak i jazdy z synkiem w foteliku (jazda po mieście).
Trening
Niedziela, 17 czerwca 2007 | dodano:17.06.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 30.78 | Off-road: | 11.00 | Czas: | 01:50 | Avg: | 16.79 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Dziś to był niezły trening i to zupełnie nie planowany (przynajmniej nie w całości). Potrenowałem na Telegrafie (1 wjazd) oraz na skoczni (2 wjazdy). A później za bardzo wbiłem się w czas i musiałem gnać do domu ile wlezie (ostatnie 20 min - 90% HRmax). Ale warto było.
Lasy dąbrowskie
Sobota, 16 czerwca 2007 | dodano:16.06.2007
| Dst.: | 17.89 | Off-road: | 17.39 | Czas: | 01:46 | Avg: | 10.13 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Trening w lasach dąbrowskich oraz na G. Domaniówce i Białej.
Trening
Niedziela, 10 czerwca 2007 | dodano:10.06.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 45.40 | Off-road: | 0.00 | Czas: | 01:52 | Avg: | 24.32 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Kostomłoty - Bugaj - Promnik - Umer - Samsonów - Zagnańsk
Plany były też nieco inne, bowiem miałem zamiar wjechać na Baranią Górę. Ale wyszło jakoś inaczej.
Plany były też nieco inne, bowiem miałem zamiar wjechać na Baranią Górę. Ale wyszło jakoś inaczej.
Na stadion
Sobota, 9 czerwca 2007 | dodano:09.06.2007
| Dst.: | 25.16 | Off-road: | 4.05 | Czas: | 01:11 | Avg: | 21.26 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Dziś pojechałem na Stadion, przynajmniej były takie plany. No ale jak zobaczyłem zbliżającą się chmurę, to wolałem nieco zmienić plany i pojechałem trochę po ścieżkach przy Telegrafie.
AWARIA
Piątek, 8 czerwca 2007 | dodano:08.06.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 38.39 | Off-road: | 1.85 | Czas: | 01:35 | Avg: | 24.25 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | 34.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Dziś upał, na liczniku max 34 stopnie C. Miałem jechać do Chęcin, ale niestety na wysokości Jaskini Raj złapałem kapcia. Ładnie, przejechałem pod rząd 10 maratonów i żadnego kapcia, a tu proszę. Ponieważ nie jestem wprawny w wymianie, więc mi trochę to zeszło. Ale cóż, trzeba było po wymianie zrobić odwrót i do domu. Ręce od słońca sobie przypiekłem i jutro trzeba będzie jeździć w długim rękawie.
Trening
Czwartek, 7 czerwca 2007 | dodano:07.06.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 45.02 | Off-road: | 6.25 | Czas: | 02:04 | Avg: | 21.78 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Dziś jazda podzielona na dwie części: poranna i popołudniowa. Rano trening trasą ostatnich mistrzostw. Fajny poranek, ciepło, słoneczko. A później trochę lasem do Kostomłot i powrót trochę na około miasta do domu.
