Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2014

Dystans całkowity:	159.57 km (w terenie 23.90 km; 14.98%)
Czas w ruchu:	08:55
Średnia prędkość:	17.90 km/h
Maksymalna prędkość:	55.50 km/h
Suma podjazdów:	1340 m
Liczba aktywności:	8
Średnio na aktywność:	19.95 km i 1h 06m
Więcej statystyk

Praca-dom

Poniedziałek, 31 marca 2014 | dodano:03.04.2014

Dst.:	16.95	Off-road:	2.40	Czas:	00:54	Avg:	18.83
Vmax:	30.00	Temp.:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Cal:	kcal	ALT:	71m	Bike:	GT

Korzystając z okazji, że syn pojechał na wycieczkę, to do pracy z przyjemnością pojechałem rowerem.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Szybki trening

Niedziela, 30 marca 2014 | dodano:03.04.2014

Dst.:	15.18	Off-road:	0.00	Czas:	00:43	Avg:	21.18
Vmax:	52.50	Temp.:	15.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Cal:	kcal	ALT:	169m	Bike:	GT

Taki szybki wypad do górkach w Masłowie.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Po bułki

Sobota, 29 marca 2014 | dodano:03.04.2014

Dst.:	18.42	Off-road:	4.50	Czas:	01:04	Avg:	17.27
Vmax:	55.50	Temp.:	3.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Cal:	kcal	ALT:	234m	Bike:	GT

Znów piękny poranek, to wyskoczyłem rowerem po ... bułki. A że wyszło mi z tego łącznie 18 km, to tym lepiej. Ale jak później śniadanie smakowało.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Pierwszy raz z synem

Niedziela, 23 marca 2014 | dodano:26.03.2014

Dst.:	14.77	Off-road:	0.00	Czas:	00:53	Avg:	16.72
Vmax:	48.50	Temp.:	16.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Cal:	kcal	ALT:	170m	Bike:	GT

Pora zacząć trenować z synem i szykować się na kolejne wakacyjne wyjazdy. Taki krótki pierwszy wypad po górkach.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Po bułki

Sobota, 22 marca 2014 | dodano:26.03.2014

Dst.:	26.57	Off-road:	7.50	Czas:	01:18	Avg:	20.44
Vmax:	35.50	Temp.:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Cal:	kcal	ALT:	190m	Bike:	GT

W końcu udało mi się zrealizować dawno planowane wyjście w sobotni poranek. Tak, niby po bułki do sklepu - jakby się żona pytała. A że po bułki zrobiłem prawie ... 30 km, to nic. A sklep tak na prawdę mam ok. 150 m od siebie. Każdy pretekst jest dobry.

Wschód słońca nad Łysicą © Robert

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Niedzielna przejażdżka

Niedziela, 9 marca 2014 | dodano:12.03.2014

Dst.:	23.95	Off-road:	0.00	Czas:	01:17	Avg:	18.66
Vmax:	46.00	Temp.:	12.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Cal:	kcal	ALT:	250m	Bike:	GT

Korzystając z ładnej pogody wybrałem się na wycieczkę. Chciałem przejechać się trasą "Rajdu 5 Gór", takim hasłem opisuje trasę mój dobry znajomy. Niestety mojego zapału, sił i czasu wystarczyło na zaledwie ... jedną górkę. Wjechałem na ulubioną Ameliówkę. Dwa kilometry pod górę, fajnymi serpentynami, niczym w Alpach, i miejscami z 13% nachyleniem.
Więc nie udało się, ale "ja tu jeszcze wrócę".

Teraz czeka mnie 2 km zjazdu © Robert

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Praca-dom

Piątek, 7 marca 2014 | dodano:12.03.2014

Dst.:	17.50	Off-road:	3.00	Czas:	00:59	Avg:	17.80
Vmax:	28.50	Temp.:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Cal:	kcal	ALT:	79m	Bike:	GT

Udało się kolejny raz pojechać rowerem do pracy.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozruszać serducho

Czwartek, 6 marca 2014 | dodano:12.03.2014

Dst.:	26.23	Off-road:	6.50	Czas:	01:47	Avg:	14.71
Vmax:	28.00	Temp.:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Cal:	kcal	ALT:	177m	Bike:	GT

Jakoś dzień wcześniej coś tam poczułem dziwnego w swojej klacie, więc postanowiłem wyjść na rower i rozruszać nieco serducho. Wiadomo, nie ma nic lepszego jak jazda na rowerze. Zatem wybrałem się do lasu, aby po wspinać się po górkach. O dziwno, wszystko działało sprawnie. Pikało jak należy. Więc, ... to pewnie coś innego.
A dystans uzupełniony o jazdę rowerem do pracy i powrót.