Robert
Wpisy archiwalne w kategorii
Średnia przyjemność
| Dystans całkowity: | 4919.77 km (w terenie 776.87 km; 15.79%) |
| Czas w ruchu: | 287:02 |
| Średnia prędkość: | 17.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 31352 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (89 %) |
| Suma kalorii: | 15046 kcal |
| Liczba aktywności: | 133 |
| Średnio na aktywność: | 36.99 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
Trening
Niedziela, 17 czerwca 2007 | dodano:17.06.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 30.78 | Off-road: | 11.00 | Czas: | 01:50 | Avg: | 16.79 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Dziś to był niezły trening i to zupełnie nie planowany (przynajmniej nie w całości). Potrenowałem na Telegrafie (1 wjazd) oraz na skoczni (2 wjazdy). A później za bardzo wbiłem się w czas i musiałem gnać do domu ile wlezie (ostatnie 20 min - 90% HRmax). Ale warto było.
Trening
Niedziela, 10 czerwca 2007 | dodano:10.06.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 45.40 | Off-road: | 0.00 | Czas: | 01:52 | Avg: | 24.32 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Kostomłoty - Bugaj - Promnik - Umer - Samsonów - Zagnańsk
Plany były też nieco inne, bowiem miałem zamiar wjechać na Baranią Górę. Ale wyszło jakoś inaczej.
Plany były też nieco inne, bowiem miałem zamiar wjechać na Baranią Górę. Ale wyszło jakoś inaczej.
AWARIA
Piątek, 8 czerwca 2007 | dodano:08.06.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 38.39 | Off-road: | 1.85 | Czas: | 01:35 | Avg: | 24.25 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | 34.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Dziś upał, na liczniku max 34 stopnie C. Miałem jechać do Chęcin, ale niestety na wysokości Jaskini Raj złapałem kapcia. Ładnie, przejechałem pod rząd 10 maratonów i żadnego kapcia, a tu proszę. Ponieważ nie jestem wprawny w wymianie, więc mi trochę to zeszło. Ale cóż, trzeba było po wymianie zrobić odwrót i do domu. Ręce od słońca sobie przypiekłem i jutro trzeba będzie jeździć w długim rękawie.
Trening
Czwartek, 7 czerwca 2007 | dodano:07.06.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 45.02 | Off-road: | 6.25 | Czas: | 02:04 | Avg: | 21.78 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Dziś jazda podzielona na dwie części: poranna i popołudniowa. Rano trening trasą ostatnich mistrzostw. Fajny poranek, ciepło, słoneczko. A później trochę lasem do Kostomłot i powrót trochę na około miasta do domu.
Wczesnym rankiem
Niedziela, 27 maja 2007 | dodano:27.05.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 48.93 | Off-road: | 0.00 | Czas: | 02:04 | Avg: | 23.68 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Jazda podobną trasą do wczorajszej porannej jazdy, tylko nieco dalej. Dojechałem do Oblęgorka, a dalej do Oblęgora. Tam skręciłem w prawo na Węgrzynów i zacząłem się wspinać prawie 1,5 km (z 295 na 406 m) do miejscowości Widoma. Całkiem niezły podjazd. Momentami nawet 13% nachylenia. Ze względu na brak czasu (jak zwykle), zjechałem z powrotem w dół (max. v-67,5 km/h) pojechałem przez Bugaj do Górek Szczukockich i do domu.
Jura Krakowska
Niedziela, 20 maja 2007 | dodano:20.05.2007Kategoria Średnia przyjemność, Inne miejscówki
| Dst.: | 40.80 | Off-road: | 3.00 | Czas: | 02:08 | Avg: | 19.12 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Dziś gościłem niedaleko Krakowa więc wykorzystałem okazję do wyjazdu do Ojcowskiego Parku Narodowego. Wyjechałem z miejscowości Bębło -> zjechałem w dół jakąś fajną drogą (Wąwóz Koratynia), aż do Bramy Krakowskiej -> później dalej w górę szukając Pieskowej Skały i Maczugi -> w końcu znalazłem i powrót prawie do domu -> pod górę od Bramy Krakowskiej do Groty Łokietka (super podjazd) niebieskim szlakiem, a później pojeździłem jeszcze jakimiś lokalnymi drogami i trasami rowerowymi. Fajny dzień i fajna jazda. Super jest pojeździć nowymi drogami.
To moje pierwsze wstawione zdjęcie. Super. A w tle oczywiście Pieskowa Skała.
Maczuga.
A to droga od Bramy Krakowskiej do Groty Łokietka (o ile dobrze pamiętam).
To moje pierwsze wstawione zdjęcie. Super. A w tle oczywiście Pieskowa Skała.
Maczuga.
A to droga od Bramy Krakowskiej do Groty Łokietka (o ile dobrze pamiętam).
Do Św. Katarzyny
Środa, 2 maja 2007 | dodano:02.05.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 40.25 | Off-road: | 0.00 | Czas: | 01:48 | Avg: | 22.36 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Jazda do Świętej Katarzyny (po ostatnich jazdach jakoś ciężko było).
Stromo było - 24%
Wtorek, 1 maja 2007 | dodano:01.05.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 33.63 | Off-road: | 9.50 | Czas: | 01:56 | Avg: | 17.39 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | 522m | Bike: | |||
Masłów - wjazd na Radostową od Bęczkowa (ale stromo, momentami nawet 24 %) - zjazd do Wilkowa - wjazd na Ameliówkę (cały czas do szlaku czerwonego i modyfikacja mojego maratonu) - przejazd szlakiem przez Klonówkę, aż do Masłowa i powrót do domu. ALT-552 m.
Na stadion
Niedziela, 29 kwietnia 2007 | dodano:29.04.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 30.51 | Off-road: | 15.00 | Czas: | 01:52 | Avg: | 16.34 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Jazda na stadion (w tym podjazd na skocznię) dalej zjazd i jazda na Telegraf (z wjazdem na szczyt w całości) -> zjazd -> a później jakoś przez Mójczę, działki do domku.
Trening
Niedziela, 22 kwietnia 2007 | dodano:22.04.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 31.76 | Off-road: | 1.00 | Czas: | 01:29 | Avg: | 21.41 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Trening na trasie ostatnich Mistrzostw Polski + wjazd na Ameliówkę.
