Robert
Fajny dzień
Niedziela, 13 maja 2007 | dodano:13.05.2007Kategoria Pełnia szczęścia
| Dst.: | 50.46 | Off-road: | 0.00 | Czas: | 02:00 | Avg: | 25.23 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Fajny dzień, w końcu ciepło. Dziś pokonałem trasę nieco dłuższą nić zwykle: Mąchocice - Radlin - Niestachów - Daleszyce - Borków i do domu. Wykręciłem nawet całkiem niezłą średnią jak dla mnie.
Wczesnym rankiem
Sobota, 12 maja 2007 | dodano:12.05.2007
| Dst.: | 27.06 | Off-road: | 0.00 | Czas: | 01:14 | Avg: | 21.94 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Poranna jazda: Wiśniówka - Gruszka - Jaworze i do domu. Po tygodniowej przerwie jakoś trudno było mi się rozruszać. A jeszcze wziąłem się za porządne czyszczenie roweru i po tym coś mi przerzutki nie działają dobrze.
Krótki rozruch
Niedziela, 6 maja 2007 | dodano:06.05.2007
| Dst.: | 22.74 | Off-road: | 0.00 | Czas: | 01:03 | Avg: | 21.66 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Krótki rozruch do Mąchocic i z powrotem.
Ścieżka treningowa
Czwartek, 3 maja 2007 | dodano:03.05.2007
| Dst.: | 15.00 | Off-road: | 0.00 | Czas: | 00:48 | Avg: | 18.75 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Tylko po ścieżce rekreacyjnie.
Do Św. Katarzyny
Środa, 2 maja 2007 | dodano:02.05.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 40.25 | Off-road: | 0.00 | Czas: | 01:48 | Avg: | 22.36 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Jazda do Świętej Katarzyny (po ostatnich jazdach jakoś ciężko było).
Stromo było - 24%
Wtorek, 1 maja 2007 | dodano:01.05.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 33.63 | Off-road: | 9.50 | Czas: | 01:56 | Avg: | 17.39 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | 522m | Bike: | |||
Masłów - wjazd na Radostową od Bęczkowa (ale stromo, momentami nawet 24 %) - zjazd do Wilkowa - wjazd na Ameliówkę (cały czas do szlaku czerwonego i modyfikacja mojego maratonu) - przejazd szlakiem przez Klonówkę, aż do Masłowa i powrót do domu. ALT-552 m.
Na stadion
Niedziela, 29 kwietnia 2007 | dodano:29.04.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 30.51 | Off-road: | 15.00 | Czas: | 01:52 | Avg: | 16.34 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Jazda na stadion (w tym podjazd na skocznię) dalej zjazd i jazda na Telegraf (z wjazdem na szczyt w całości) -> zjazd -> a później jakoś przez Mójczę, działki do domku.
Wczesnym rankiem
Sobota, 28 kwietnia 2007 | dodano:28.04.2007
| Dst.: | 28.42 | Off-road: | 0.00 | Czas: | 01:11 | Avg: | 24.02 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Do Miedzianej Góry poranna jazda.
Trening
Niedziela, 22 kwietnia 2007 | dodano:22.04.2007Kategoria Średnia przyjemność
| Dst.: | 31.76 | Off-road: | 1.00 | Czas: | 01:29 | Avg: | 21.41 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Trening na trasie ostatnich Mistrzostw Polski + wjazd na Ameliówkę.
Kamieniołom
Wtorek, 17 kwietnia 2007 | dodano:17.04.2007
| Dst.: | 18.13 | Off-road: | 2.00 | Czas: | 00:49 | Avg: | 22.20 |
| Vmax: | 0.00 | Temp.: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Cal: | kcal | ALT: | m | Bike: | GT | ||
Taka krótka popołudniowa jazda. Przez kamieniołom, ale się nie udało, bo drogę zamknęli.
